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スクワット

スクワットは特に器具や筋トレマシンなどを必要とせずにできる、人気の筋トレメニューです。自宅でもできるスクワットの回数や消費カロリー量、効果やオススメセット数・メニューなどスクワットに関する疑問を解決します。スクワットでダイエットもできる…?